Pi­la­tes

Pi­la­tes ist ei­ne sanf­te, ef­fek­ti­ve und ganz­heit­li­che Kör­per­trai­nings­me­tho­de auf der Mat­te.

Die Pi­la­tes Me­tho­de ist ein ein­zi­g­ar­ti­ges Sys­tem aus Deh­nungs- und Kräf­ti­gungs­übun­gen (Wi­der­stands­übun­gen), pri­mär der Be­cken­bo­den-, Bauch- und Rü­cken­mus­ku­la­tur. Die Ba­sis be­steht aus Yo­ga- und Kör­per­bil­den­den Übun­gen.

Die­ses Trai­ning stärkt und formt die Mus­keln, opti­miert die Hal­tung, ver­bes­sert die Fle­xi­bi­li­tät und trai­niert den Gleich­ge­wichts­sinn.

Kurs­ge­bühr: 115 Eu­ro für 10 Ein­hei­ten- 1x wöchent­lich 
Kas­se: von der Kas­se er­stat­tungs­fähig

Yo­ga

Yo­ga ist ein ganz­heit­li­ches Kon­zept, das Kör­per, Geist und Atem ve­r­eint. Es er­mög­licht die Selbst­hei­lungs­kräf­te zu akl­ti­vie­ren und po­si­ti­ve Ve­r­än­de­run­gen her­bei­zu­füh­ren. Ei­ne Kom­bi­na­ti­on aus Übun­gen, wie Atem­tech­ni­ken, Me­di­ta­ti­on, Tech­ni­ken der Kon­zen­t­ra­ti­on wer­den er­lernt. Ihr Yo­ga­l­eh­rer zeigt Ih­nen, wie sie Yo­ga prak­tisch im All­tag um­set­zen kön­nen.

In der Phy­sio­the­ra­pie kann Yo­ga ei­nen gu­ten Un­ter­stüt­zung in der Be­hand­lung von z.B. psy­cho­sa­ma­ti­schen Er­kran­kun­gen sein.

Kurs­ge­bühr: 140 Eu­ro für 10 Ein­hei­ten- 1x wöchent­lich